Helena Kuksa
01 / Ofrivillig ensamhet
‟Du har inte valt att vara ensam, men du kan välja vad du gör nu."
02 / Tre steg
Samtalen rör sig ofta i tre steg: att förstå ensamheten, att se mönstren som håller den kvar, och att hitta kraften att göra något annorlunda.
Steg 1
Du är inte ensam om att vara ensam.
Ofrivillig ensamhet är vanligare än många tror, och den syns sällan utåt. Längtan efter närhet är mänsklig och säger ingenting om vad du är värd. Den försvinner inte heller för att man slutar prata om den.
Steg 2
Att dra sig undan skyddar, men det håller dig också kvar.
När du har försökt och det inte har gått är det begripligt att dra sig undan. Varje motgång gör nästa försök tyngre, och till slut känns det tryggare att inte försöka alls. Det är en ond cirkel, och den går att bryta.
Steg 3
Ett beslut, inte en önskelista.
Efter lång tid av motgångar är det vanligt att känna att man inte längre kan påverka sitt eget liv. Att ta tillbaka handlingskraften börjar med att se ärligt på sig själv. Därifrån går det att hitta saker att göra annorlunda. Det kräver mod att våga vara obekväm, men i det bekväma är det svårt att komma framåt.
03 / Vad samtalen ger
I samtalen får du sätta ord på det som är svårt att säga till andra: ensamheten, längtan, det som har hänt eller aldrig har hänt. När det väl är sagt blir det lättare att se vad du kan göra annorlunda.
04 / Så går det till
Stödsamtal digitalt, via video eller ljud. Det första samtalet är kostnadsfritt, och du bestämmer själv takten.
Ett kostnadsfritt samtal där du berättar kort var du står. Ni avgör tillsammans om stödsamtalen passar dig, utan förpliktelser.
Ni pratar om din situation, din historia och det som känns svårast just nu. I din takt, och inget är för pinsamt att ta upp.
Regelbundna samtal om det du vill förändra, med små och konkreta steg mellan gångerna om du vill.
Ni stämmer av vad som har förändrats och vad du vill fortsätta med. Du bestämmer när det är dags att avsluta.
05 / Om Helena
Socionom och masterstudent i sexologi. Helena har stödsamtal om ofrivillig ensamhet, sex och relationer, digitalt via video eller ljud.
Erfarenheten av stödsamtal kommer bland annat från ideellt arbete hos Mind. Samtalen utgår från dig och din situation, och inget ämne är för pinsamt att ta upp.
Det du bär på får plats här. Utan skam, och i din egen takt.
06 / Känner du igen dig?
Alla runt omkring mig verkar ha hittat någon. Jag förstår inte vad jag gör fel.
Jag har aldrig haft en relation, och ju äldre jag blir desto svårare är det att säga det högt.
Jag har slutat försöka. Då slipper jag åtminstone bli besviken.
07 / Innan du bokar
Ett förutsättningslöst samtal där du berättar kort om din situation. Ni avgör tillsammans om stödsamtalen passar dig. Det kostar ingenting och du binder dig inte till något.
Ett samtal är 45 minuter och kostar 950 kr. Det första samtalet är kostnadsfritt, så att du kan känna efter om samtalen passar dig innan du betalar något.
Nej. Helena är socionom och har terapeutiska samtal, men är inte legitimerad psykoterapeut och ger inte medicinsk behandling. Behöver du vård hänvisar hon dig vidare. Mår du mycket dåligt just nu, ring Mind Självmordslinjen på 90101, eller 112 vid akut fara.
Dig som känner dig ofrivilligt ensam, har frågor eller funderingar kring sex, eller vill prata om relationer, oavsett om du har en partner eller inte. Samtalen är individuella; Helena arbetar inte med par.
Allt sker digitalt, via videosamtal eller ljudsamtal. Du väljer det som känns bäst och kan delta var du än befinner dig.
Allt du delar är konfidentiellt. Personuppgifter behandlas enligt GDPR och lämnas aldrig vidare till tredje part.
08 / Nästa steg
Berätta kort var du står. Helena hör av sig personligen för att boka samtalet.